Fazer exercício no Verão precisa uma atenção redobrada

As altas temperaturas exigem cuidados diferenciados na hora de praticar exercícios físicos, além do aumento no risco de lesões para todas as pessoas. As academias são invadidas por pessoas que buscam resultados rápidos para exibir um corpo bonito nos dias mais quentes.

E para conseguir o resultado "ideal" em poucos meses muitos acabam se expondo a uma rotina pesada de exercícios. Não se pode confundir dedicação com excesso tudo é precisa equilíbrio. Confira algumas dicas para treinar sem problemas no verão:

-Descanse entre um treino e outro: Quanto maior a intensidade do seu treino, maior é o tempo de descanso. O excesso de exercícios pode causar fraturas e dores musculares intensas, então tome cuidado.

- Se alimente bem : Muitas pessoas acham que restringir as calorias, diminuindo a quantidade que come enquanto pratica atividades físicas ajudam, porém estão correndo um risco. A falta de calorias no corpo pode deixar a pessoa desnutrida e tenham contusões por falta de nutrientes.

-Beba água : Nosso corpo é composto por 70% de água, e eliminamos ela através do suor, no verão a eliminação de água, principalmente nos exercícios físicos é muito maior, o que torna a necessidade de repor maior para não causar complicações na saúde.